0

Những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ

Tiếp theo chuỗi bài viết về nuôi con bằng sữa mẹ, ở bài viết này mình tổng hợp những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ, trong đó có một số điều kiêng kỵ để các mẹ biết và nên tránh trong giai đoạn cho con bú nhé các mẹ.

 

1. Lợi ích của nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là một nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá, không thể thay thế cho các bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Sữa mẹ ngoài việc cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao còn cung cấp lượng kháng thể rất quan trọng cho bé trong những ngày tháng chào đời.

Kháng thể trong sữa mẹ giúp cơ thể bé chống lại bệnh tật, dị ứng và các bệnh nhiễm trùng.

Sữa mẹ tốt cho sự phát triển của trí thông minh, thị lực, hệ thần kinh và ruột của bé.

Sữa mẹ có đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Chất sắt trong sữa mẹ luôn dễ hấp thu hơn chất sắt trong sữa công thức.

Các thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ sẽ tự thay đổi để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bé khi bé lớn dần lên.

Khi bé được bú sữa mẹ sẽ hạn chế nguy cơ tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh như: tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiết niệu, ho/cảm lạnh, hen suyễn… Bé được bú sữa mẹ ít có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch lúc trưởng thành.

Thúc đẩy sự phát triển của xương hàm.

Ngoài ra, sữa mẹ còn có một số lợi ích khác như:

• Sữa mẹ rất tiện lợi, luôn mới và luôn ở nhiệt độ lý tưởng cho bé bú mẹ.
• Sữa mẹ là một sự lựa chọn thân thiện với môi trường. Cho con bú sữa mẹ còn gia tăng sự xúc chạm, tạo nên cảm giác thân thương như 1 sợi dây tình cảm vô hình gắn bó mật thiết giữa mẹ và bé.
• Sữa mẹ còn giúp cơ thể người mẹ phục hồi nhanh hơn sau khi mang thai và sau sinh con. Thậm chí sữa mẹ còn giúp người mẹ giảm nguy cơ ung thư vú và bệnh tiểu đường sau này.

 

2. Cách nuôi con bằng bằng sữa mẹ đúng, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh

Đầu tiên các mẹ hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý để các mẹ có được nguồn sữa dồi dào, đầy đủ dinh dưỡng cho bé.

Không nên cai sữa cho bé trước 12 tháng. Thời gian cho bé bú nên kéo dài 24 tháng hoặc có thể lâu hơn tùy vào nhu cầu của từng bé và điều kiện của mẹ.

Các mẹ nên cho con bú càng sớm càng tốt ngay sau khi sinh.

Các mẹ hãy để bé tự quyết định số lần bú và liều lượng bao nhiêu là đủ mẹ nhé. Mẹ nên cho bé bú đều 2 bên vú.

Nếu bé sinh non không mút được vú mẹ hay mẹ bị bệnh không cho bé bú được, mẹ cần vắt sữa vào cốc và cho bé ăn bằng thìa.

Khi bé bị bệnh, kể cả bị tiêu chảy, mẹ vẫn tiếp tục cho bé bú để chống mất nước cho cơ thể bé mẹ nhé.

 

3. Những thực phẩm các mẹ cần tránh trong thời kỳ cho bé bú

Không lựa chọn những thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng đến chất lượng sữa là một trong những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ.

(1) Các loại thực phẩm chứa chất kích thích, caffein:

Hạn chế trà, cafe là một trong những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ

• Trà: chất kích thích trong trà có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé
• Cà phê: Caffeine có thể nhiễm vào sữa mẹ và vào cơ thể bé, khiến bé bị ngứa ngáy, khó chịu và thậm chí là không ngủ được.
• Sô cô la: Đây cũng là một loại thực phẩm có chứa caffeine cần hạn chế mẹ nhen.

(2) Thực phẩm có chứa cồn: Cồn cũng là chất cần tránh trong thời kỳ cho con bú. Chất cồn có khả năng đi vào sữa, ngoài ra uống rượu bia và các đồ uống có cồn dễ làm mẹ rơi vào trạng thái buồn ngủ, mơ màng… làm giảm các phản xạ tiết sữa và có thể khiến bé tăng cân bất thường.

Không dùng thức uống chứa cồn là một trong những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ

(3) Các loại thực phẩm cay như tiêu, ớt, tỏi: Có thế khiến bé ngứa ngáy và khóc quấy hàng giờ. Nếu mẹ ăn nhiều tỏi, một vài trẻ có thể thấy khó chịu hoặc khóc quấy khi bú nếu phát hiện mùi tỏi trong sữa.

(4) Hạn chế các thực phẩm có thể gây dị ứng, kích ứng hoặc mẫn cảm cho bé: 

Trong danh sách dưới đây, nếu loại nào không bị dị ứng thì các mẹ không cần kiêng nhé. Không phải mọi thực phẩm dưới đây đều là những thực phẩm cần tránh nhé các mẹ.

• Trái cây họ cam: Đây là loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ vì chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất. Tuy nhiên , một số trẻ có cơ địa mẫn cảm với một số thành phần có trong họ trái cây này, có thể gây ngứa cho bé thời gian dài, dẫn đến bé khóc quấy, nôn mửa và thậm chí là nổi mẫn đỏ trên da. Mẹ có thể thay thế nguồn bổ sung vitamin C bằng đu đủ hay xoài, hoặc hạn chế ăn các loại trái cây này mẹ nhé.
• Bông cải xanh: Có thể khiến bé ngứa ngáy, trướng bụng. Mẹ nên hấp sơ thay vì ăn sống sẽ giúp cải thiện chứng đầy hơi của bé và ăn từ từ một lượng nhỏ trước để xem phản ứng của bé như thế nào khi nghi ngờ nguyên nhân do loại thực phẩm này gây nên.
• Lúa mì: Một số bé bị dị ứng với lúa mì sẽ xuất hiện các triệu chứng như khóc liên tục, tỏ vẻ đau đớn, hay đi cầu ra máu.
• Các sản phẩm bơ sữa: Sữa và sản phẩm sữa cần thiết bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mẹ . Tuy nhiên, một số trẻ không thể dung nạp sữa bò các loại, gây những triệu chứng dị ứng hoặc nhạy cảm với bơ sữa của bé như đau bụng và ói, không ngủ được và chàm, hoặc các vết đỏ khô ráp trên da có xu hướng bị hở, lở loét và chảy nước. Khi đó, mẹ nên ngừng dùng các sản phẩm bơ sữa này một thời gian để kiểm tra.
• Bắp (ngô): Dị ứng với bắp cũng khá phổ biến, làm bé đau bụng và quấy khóc dữ dội.

(5) Kiêng các loại cá biển có chứa thủy ngân cao: 

Kiêng các loại cá biển chứa thủy ngân – một trong những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ

• Cá ngừ: cá ngừ cũng đã có nguy cơ chứa lượng thủy ngân nhiều hơn mức cho phép tới 81%. Vì thế mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều
• Cá thu: mặc dù thịt cá thu bổ dưỡng và có nhiều Omega-3 nhưng vì là loài ăn tạp nước mặn, cá ngừ là loại cá chứa lượng thủy ngân cao hàng đầu, cao gấp 261% trong một khẩu phần ăn.
• Cá đuối: cá đuối có thịt rất ngon và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn, đặc biệt là lẩu cá đuối. Tuy nhiên thịt cá đuối có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân nên các mẹ cần tránh.
• Cá kiếm: lượng thủy ngân trong cá kiếm cao gấp 211% so với lượng thủy ngân mà cơ thể được phép hấp thu mỗi tuần nên các mẹ cần tránh.
• Cá kình: cũng là một loại cá chứa nhiều Omega-3, tuy nhiên cá kình có chứa tới 345% mức thủy ngân cho phép trong một tuần.
• Cá kiếm: cá kiếm là một trong những loại cá nhiễm độc thủy ngân cao bất chấp được đánh bắt ở đâu. Lượng thủy ngân trong cá cao gấp 211% so với lượng thủy ngân mà cơ thể được phép hấp thu mỗi tuần.
• Cá mập: cá mập cũng vượt ngưỡng tới 209% lượng thủy ngân cho phép nên rất không tốt cho sức khỏe
• Cá tuyết: thịt cá tuyết rất giàu Omega-3 nhưng lại có lượng thủy ngân vượt quá mức cho phép khoảng 86%.

Ngoài ra các mẹ nên cẩn thận với các loại cá và hải sản trong vùng ô nhiễm => có thể gây nhiễm độc bầu sữa – nguy hiểm cho bé.

 

5. Những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ

Dưới đây là những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ. Đây cũng được xem là một trong những điều cần kiêng kỵ với các bà mẹ đang cho con bú:

• Không lao động quá sức và quá nhiều.
• Không ăn uống kiêng khem quá mức.
• Không để tâm trạng lo âu, phiền muộn hoặc giận dữ quá mức.
• Không bỏ qua phần sữa non quý giá. Đây là phần sữa chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp bé chống lại bệnh tật.
• Không tự động dùng thuốc không hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này có thể nguy hại cho con và có thể làm cạn nguồn sữa mẹ.
• Không cho bé bú quá lâu. Chẳng những không giúp bé bổ sung thêm chất dinh dưỡng mà còn khiến bé dễ gặp các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, thường xuyên nôn trớ…
• Không nên cho bé bú khi mẹ đang tức giận. Lúc này, cơ thể mẹ sẽ tiết ra một lượng lớn noradrenalin và adrenaline. Sự kết hợp giữa 2 loại hoóc-môn này tác động tiêu cực đến chất lượng sữa, làm khả năng miễn dịch và tiêu hóa của bé bị suy giảm.
• Không cho bé bú một bên ngực. Cẩn thận, việc này có thể khiến bầu ngực mẹ mất cân xứng.
• Không cho bú ngay sau tập thể dục. Cơ thể mẹ sẽ sản sinh a-xít lactic sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, có thể làm sữa dễ bị chua, ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ. Vì vậy, sau khi vận động, mẹ nên vắt ra một ít sữa, sau đó nghỉ ngơi khoảng 30 phút để lượng a-xít lactic giảm rồi mới cho bé bú nhé.

 

Lời kết

Trên đây là những điều cần tránh khi nuôi con bằng sữa mẹ. Với phần liệt kê khá chi tiết, hy vọng các mẹ đã biết cách nuôi bé bằng sữa mẹ đúng cách, giúp bé phát triển tốt thể chất lẫn tinh thần trong những năm tháng đầu đời. Chúc gia đình luôn hạnh phúc và tràn đầy tình yêu thương. Thân mến!

 

 Xem thêm:

• Lợi ích của sữa mẹ và nguồn dinh dưỡng hoàn hảo đối với trẻ sơ sinh
• Cách bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh
• Cách đảm bảo dinh dưỡng cho sữa mẹ